1000 kcal

[...] jeden w szkole - obiad na stolowce ). Moje zapotrzebowanie wynosi troche ponad 3000 kcal/24h wiec zaczalem od sniadania i przyjalem ze na sniadanie bede jad posilek warty 1000 kcal. I dalem sobie 300 gram chleba, 50 gram margaryny sniadaniowej, ze 100 gram szynki i sera zoltego. I wyszlo tak wiecej niz 1000 kcal, wiec ok, ale przy tym posilku [...]

[...] 3 pranie, poodkurzac, pogotowac choc tak prawde powiedziawszy to powinnam jeszcze lezec w lozku, ale juz mam dosc bezczynnosci. Jutro bedzie tydzien jak zaczelam brac te sterydy i antymalaryki i juz czuje sie napuchnieta jak przed okresem }:-((( , waga tez w gore. Chyba przyjdzie mi zejsc na diete 1000 kcal @@-) albo na same warzywka }:-(

piekna zmiana... i taka dająca nadzieję (tym, którzy przez wiele lat sie trzymali kurczowo 1000 kcal...). Wyglądasz Super!

[...] ale jakiś sport wychodzi ze mogę jesc 21 punktów by schudnąć 3. co przy założeniu ze dieta ma być zbilansowana czyli ma dostarczać na każde 100 kcal 30% pochodzące z tłuszczu 21 punktów = 1033 kcal 88-O tyle roboty by po prostu proponować ludziom dietkę 1000 kcal? %-) a co ciekawe, by wagę utrzymać mogę jesc 25 pkt czyli całe 1229 kcal :-D

ja krotko o mojej nowej diecie do tego co jem zwykle ( czyli co popadnie i co znajde w poblizu) dołozylem okolo 500-1000 kcal pieczywa cukierniczego i slodyczy plus termogeniki, hmb i nitrobolon tłuszcz w ciagu 6 tyg obnizylem dzieki temu o około 5%

no jeszcze czego nawet 1000 kcal mi nie wyszlo z tego wszystkiego a czekolada byla gorzka,w sumie kakao

[...] te 100g węgli i tłuszczy. Rozpisujesz dietę na tyle kcal ile potrzebujesz, ale z węglami nie szalejesz i tyle. A rozkłąd b t w zależy od diety jaką będziesz stosował. Powiedz mi jak można nie przesadzić z kalorycznością w 3 posiłkach majac np. zapotrzebowanie 3000 kcal ?? To jest po 1000 kcal w posiłku, a mając 5-6 posiłków jesz po 500-600 kcal.

Dzięki Arphiel! Mam obawę, że jeśli przejdę z ok. 1000 kcal na 1500 kcal to od razu sporo przytyję. Jeśli mam dojść do takiej kaloryczności, to chyba powinnam to zrobić stopniowo, a nie tak z dnia na dzień? Dobrze myślę? Co do treningu to będę wdzięczna za odpowiedź, co dokładnie jest w nim nie tak. Układał mi go trener personalny, ćwiczę tak od [...]

Właśnie ostro zabrałam się za układanie diety i mam pewne wątpliwości. Do tej pory od jakiegoś tygodnia jadłam około 1000 kcal. A z moich wyliczeń wynika, że powinnam jeść około 2500 urywam 500 zostaje 2000. Jeżeli zwiększę ilość kalorii drastycznie o 1000 czy to nie spowoduje efektu jo-jo może powinnam teraz zwiększać, co tydzień ilość kcal o [...]

gdy zalozmy organizm potrzeboje 3k kcal/dzien, jednego razu dostarczymym 500-1000 kcal ponad zapotrzebowanie zalejemy sie wodą (retencja z powodu wiekszej liczby wody potrzebnej do spalenia energii) gdy woda zejdzie po byciu dwa-trzy dni na bilansie 0 znow mamy taka sama wage (organizm spali z cieplem te dodatkowe 1k kcal ktore bylo w [...]

http://i44.tinypic.com/noy9g3.png Przegiąłem ze śniadaniem , najpierw zjadłem , potem zrobiłem wpis i skisłem . Zostało mi 1000 kcal na resztę dnia . LUŹNE przemyślenia przy zielonej herbacie : Coraz bardziej dociera do mnie , że zawodnicy z crossfit games prawdopodobnie niewiele mają wspólnego z typowymi treningami w boxach . A żeby machina [...]

Push: cały czas było 1000 kcal różnicy (1800, 2800), teraz delikatnie zmniejszone kalorie po równo, a potem już głównie z DT,aby w DNT nie było głodówki :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-01-26 10:26:15

[...] sie niektorych osob , ktore radza ludziom : Zeby ukladac plany zywieniowe i dawac rady trzeba miec pojecie !!! Nie wiem kto to wymyslil ale jak mozna komus radzic diete 1000 kalorii ??? Przeciez ta dziewczyna trenuje , ktory z was jezdzi czarodzieje samochodem bez paliwa ? A konkretnie? czy tak w ogólności? Autorka zdaje się sama wpadła na [...]

[...] x 8,8,7 5 kg na reke x 8,7,5 5kg na reke x 6,8,7 Mam wrażenie, że to niemożliwe, ze robiłam z 5 kg, bynajmniej dobrze technicznie. Miche trzymam. Tylko dziś wylazłam ponad 1000 kcal o jakies 200 kcal. Rzuciłam sie na makrele, zeby nie rzucic sie na slodkie. @ brak, rozrywa mnie od srodka. Boli wszystko i wszechobecny wkoorw. Jak jutro [...]

[...] rady tego powstrzymac.... ale pozniej wzielam animal cuts i poszlam na aero na 1,5 h, rowerek, bieznia stepper i brzuszki, gimnastyka, w sumie maszyny pokazaly ze spalilam 1000 kcal bo dosc dlugo cwiczylam, wiem ze zle zrobilam, ale napisz mi prosze co robic jak juz czlowiek naje sie jak "swinia":) do bolu??? dobrze zrobilam idac na [...]

U mnie prawie tak samo jak u Ciebie ozzy tłuszczy tylko troche więcej reszta węgle i wcale mi to nie przeszkadza ani niechodze z wielkim brzuchem ( chyba że zjem 1000+kcal w jednym posiłu ale to normalne) Czesiek:Nie miał bym efektów tak samych bo ciężko mi ruszyć z wagą a węgle mi w tym pomagają a pozatym mają duzo kcal i łatwiej mi to zmieścić [...]

[...] aero 4 x tyg. po 60 min intensywne i czysta miska 2000 kcal będzie ok? A i czy według was to odchudzanie przez pół roku u osoby w moim wieku z okresem jedzenia po ok 1200-1000 kcal i ćwiczenia do tego mogło według was wpłynąć mocno na metabolizm i to że ciężko może być już chudnąć takiej osobie później ? pytam czysto teoretycznie, wiem że [...]

1000 kcal :)

[...] - czuje sie slabo, ledwo sie ruszam, bywa ze mam uczucie jakby ktos polozyl mi wielki kamien na klatce piersiowej (choc serce mam w porzadku). Przez ten tydzien jadlam ok. 1000 kcal, za rada Grasika (no nie tak calkiem za rada, bo wowczas musialabym jesc az 1200 kcal), zachowujac przy tym proporcje mniej wiecej 1.5g bialka i 4g weglowodanow na [...]

[...] /SFD/2022/11/3/e2f190b348624c14aca7e3ee18adc729.jpg /SFD/2022/11/3/f303c3365ad74f1dadf30ae7931db351.jpg Jeszcze trochę i mi się uda zrobić "na czysto" 1000 kcal w godzinę wysiłku :-D /SFD/2022/11/3/e0fa935a68d747bfafbe40a1f753faef.jpg /SFD/2022/11/3/65a66571bfb44d0a919b5e1b59b24697.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]